جامعة البلقاء التطبيقية /كلية الهندسة التكنولوجيّة. تجاوز إلى المحتوى الرئيسي. إتبّع ميولك وأهدافك. لذلك إن أردت مساعدة ضع cym في البحث على Google وشاهد واملأ الخيارات بما يناسبها. جامعة البلقاء التطبيقية /المركز - السلط. بالإضافة إلى ذلك عليك الإتجاه نحو الصناعات التي تشهد نمواً في الآونة الأخيرة فهي حتماً بحاجة إلى موظفين بسبب نموها المتزايد. على سبيل المثال إن درست بفرع الاقتصاد بإمكانك أن تتوظف في عدة محال كمحاسب وبإمكانك أن تكون موظف بنك ومدقق حسابات. أي أن أغلب الوظائف التي ستحصل عليها لها علاقة بالحسابات والأرقام. كيف اختار التخصص الجامعي المناسب | 5 اعتبارات يجب معرفتها لاختيار التخصص الجامعي. كيف اختار التخصص الجامعي المناسب، أهمية اختيار التخصص الجامعي، اختبار تحديد التخصص cym مجاني، التخصص الذي ترغب الطالبات في دراسته في المستقبل. إختر تخصصاً يتيح لك العديد من الخيارات في المستقبل.
موقع اختيار التخصص الجامعي 2022
اتخاذ قرار التخصص الجامعي هو قرار نتشارك بهِ مع الأهل كي نأخذ بنصائحهم بحكم أنه أكبر عمراً وأكثر خبرة في الحياة العملية. المهارات والإمكانيات المكتسبة: التخصص الذي تريده ماذا يمكن أن يقدم لك فرص مستقبلية؟. ركز على ألا تعتبر هذهِ الخطوة معيقة لك أو ربما لن تشجعك على المضي قدماً بل اتخذ قرارك الذي ترغب حقاً به. إذاً ستلجأ إلى التسجيل في جامعة خاصة ضمن شروط معينة بالفرع الذي تريده. اختيار تخصص الجامعة. اختيار التخصص الجامعي pdf. وعليك أن تتسائل هنا، هل سأعثر على وظيفة ما مدى صعوبة ذلك هل سيتوجب علي الإنتظار طويلاً أو العمل بمجال آخر، لحين إيجاد فرصة عمل في نفس المجال الذي تخصصت به هل سيتعين علي البحث عن الواسطات هنا وهناك أو الإنتقال لمدينة أخرى للعثور على فرصة عمل. الطريقة المثلى هي البحث عن المهن التي تواجه نقص في بلدك كأن يكون مثلاً سوق العمل بحاجة إلى تِقنيين في مجال أنظمة التشغيل. كيف اختار التخصص الجامعي المناسب. من الوارد أن يكون الضغط مضاعف في حال كنت لا تحب فرعك، فتخيل أن تجلس في مكان لا تحبذ الجلوس به لكنك مضطر. اختيار التخصص الجامعي هو قرار مصيري نوعاً ما لذلك ستبقى تردد بعد حصولك على شهادة الثانوي السؤال التالي كيف اختار التخصص الجامعي المناسب.
حيث أنه من الثابت أن التخصص الجامعي الذي ستختاره يؤدي بك تلقائياً إلى بداية معرفة ما هي الوظائف التي يمكن أن تعمل بها مستقبلاً. مقدار المبلغ المالي الذي يمكن أن أحصله من عملي بهذا التخصص إلى أن تصل؟. من البديهي في هذه المرحلة التفكير في مستقبلك المهني فيما بعد و بفرص العمل المتاحة بعد التخرج. ومن الصناعات التي شهدت نمواً مؤخراً علوم البيانات وعلوم الحاسوب والتكنولوجيا. إليكم عوامل اختيار التخصص الجامعي في مقال كيف اختار التخصص الجامعي المناسب. أهمية اختيار التخصص الجامعي. الرؤية واضحة بشكل تام أمام الطالب ولديه معلومات عن الفرع وما يتطلب بفهم تام. أين أجد نفسي هل في الشعر أم الكتابة أم الحساب وهل يمكنني أن أستمر على هذا النهج لمدة أربع سنوات متتالية في فرعي. جامعة الطفيلة التقنية. يجب أيضاً مراعاة ما تمتلكه من قدرات عند التفكير بإختيار تخصصك فإن كنت من محبي مادة الأحياء وتحب أن تتعلم كل يُعنى بدراسة الحياة والكائنات الحية لكنك لا تمتلك مهارات الحفظ والتذكر، فبالتأكيد الإلتحاق بكلية الأحياء ليس قراراً صائباً. جامعة البلقاء التطبيقية /أكاديمية الأمير حسين بن عبدالله الثاني/ الموقر. ومن الضروري والطبيعي اليوم كذلك أن نجد من يساعدنا حيال هذا الأمور، إن كان مواقع أو أشخاص أو مقالات أو حتى قناة يوتيوب. أما بالنسبة لتفسير أو تعريف جملة (التخصص الجامعي) معناها هو الحقل الدراسي الذي ستختاره في الجامعة كما يتضمن. كيفية اختيار التخصص الجامعي. مقالات ذات صلة: إلى هنا وصلنا لنهاية مقال كيف اختار التخصص الجامعي المناسب | 5 اعتبارات يجب معرفتها لاختيار التخصص الجامعي.
اختبار تحديد التخصص cym مجاني. أبرز الأشياء التي يجب أن تأخذها بعين الاعتبار عندما تسأل نفسك كيف اختار التخصص الجامعي المناسب. من الطرق التي قد تساعدك على تحديد ميولك إختبار أنماط الشّخصية لتحديد ميول الطّالب. قد يهمك أيضاً: أهمية اختيار التخصص الجامعي. التخصص المفضل: بطبيعة الحال إن كنت تحب ما تقوم به أو تدرسه ستبدع بهِ وتكرس شغفك بالمواد التي تدرسها بتخصصك. الابتعاد عن رأي الآخرين بما سيختاره طفلي، فكما نعلم أن الكثير من الأهالي ينتظرون من طفله أن يدرس إما هندسة أو طب لمجرد التفاخر به أمام الآخرين. المواضيع المحذوفة - غير النظاميين. موقع اختيار التخصص الجامعي 2022. التخصص الذي ترغب الطالبات في دراسته في المستقبل. معرفة القدرات التي يمتلكها طفلي وأين يمكن أن يوظفها.
اختيار التخصص الجامعي Pdf
مثلاً دخلت فرع هندسة الحاسوب وتعلمت البرمجة وأتقنتها بشكل رائع وعملت ضمن مجالي هذا بالتأكيد سأصنع اسم في سوق العمل. كيف اختار التخصص الجامعي المناسب هو ليس بسؤال سهل فكما تعلم أو كما سمعت عن الحياة الجامعية يوجد بعض الطلاب. لكن هناك العديد من التخصصات لا تشترط عليك الإلتحاق بوظيفة معينة وتمكنُك من الإلتحاق بمجموعة وظائف عند تخرجك فمثلاً قد تتيح لك شهادة أدب الإنجليزي الحصول على وظائف في الترجمة و التدريس و النشر و العلاقات العامة كتابة المحتوى وغيرها الكثير من الوظائف التي سيكون بإمكانك التقديم إليها مستقبلاً. لبعض الأسباب الجانبية التي تفرض عليك الجلوس بهذا المكان. إن إختيار التخصص الذي يتناسب مع ميولك وشغفك مهم جداً فإذا كنت حقًا لا تحب ما تدرسه، فمن الممكن أن لا تحقق النجاح والتميّز فيما بعد. لتطلع على خدمة التعلم عن بعد سجل في منصة خدماتي.
إذا إخترت الإلتحاق بكلية الطب أو الهندسة مثلاً فإنك مهيئ لتكون طبيباً أو مهندساً في المستقبل إذ لا يوجد أمامك أي خيارات أخرى. نقدم مزيد من الأفكار والمعلومات في مقالنا كيف اختار التخصص الجامعي المناسب. جامعة الحسين بن طلال. تبدأ معاناة الطالب الثانوي في إختيار التخصص الجامعي المناسب ما أن ينتهي من المرحلة الثانوية بنجاح، وذلك لأن الإختيار أمر مصيري ستعتمد عليه أمور كثيرة في حياته. تحفز الطالب على دراسة بشكل أكبر والحصول على علامات مناسبة لدخول فرعه المفضل. دليل المدارس والجامعات.
جامعة البلقاء التطبيقية /كلية عمان للعلوم الماليّة. كثيري التذمر حول الفرع الذين هو به لأنهم ببساطة لا يجدون نفسهم به. استناداً إلى ما تم ذكره أعلى ستعتقد أن التخصص الجامعي سيقيدك بوظائف مهينة، لكن هذا غير صحيح نعم إنه يؤثر ولكن ليس أساسي. تنسيق البرنامج الجامعي قبل الدخول إلى الجامعة والعمل على تحقيقه بعد التسجيل. ومن الواجب إدراك ما نحن مقدمين عليه، فلا يجب أن ندرس لمجرد الدراسة بل لا بد أن نختار الفرع الذي نجد نفسنا به. متطلبات جامعية عامة ومجموعة من المواد التي تتخصص بمجال معين كالعلوم والفيزياء والكيمياء والتاريخ والإعلام والهندسة. أهلا بك صديقي القارئ. الجامعة الأردنية /العقبة. معرفة المسار الوظيفي الذي يمكنك أن تسلكه بعد الانتهاء من التخصص الجامعي أو حتى خلال الدراسة في الجامعة. من الممكن أن يتدرب الطالب بالتخصص الذي يحبذه ولكن شخصياً لا أفضل الفكرة إلا إذا كانت علاماته واضحة لديه. بالإضافة إلى ذلك لن تكون لديك دوافع خاصة لإكمال دراستك لذا من الضروري أن تكون مهتماً فعلياً بما تدرسه.
كيفية اختيار التخصص الجامعي
كلمات دلالية مرت معك صديقي القارئ: لتحصيل معلومات كافية عن منصتنا انقر هنا. فإختيار التخصّص الجامعي المناسب أمر مهم جداً كونه سيحدد مصير مستقبله وحياته كلها ويتحكم قرار إختيار التخصص الجامعي بعوامل عدة، تبدأ من رغبة الطالب وقدراته ومؤهلاته ورغبة الأهل والوضع الإقتصادي ونظرة المجتمع لبعض التخصصات أسباب كثيرة تشكل للبعض مشكلة كبيرة في تحديد التخصّص الجامعي. © 2022 جميع الحقوق محفوظة. لذلك من الأفضل أن تعلم ما المبالغ التي من الوراد أن تدفعها. على المستوى النظري إن تمكنت من تحقيق مجموع معين في الشهادة الثانوية ولم يكن كافياً للتخصص الذي تريد التسجيل به. السعادة الوظيفية: المسار الوظيفي الذي نسلكه مهم وهو يصنع لنا اسماً بعالم التخصص الذي دخلنا إليه. أضف إلى ذلك يمكنك أن تحقق أعلى الدرجات والتفوق هو أمر بديهي هنا. من البديهي أن يتواجد بعض المواد التي تجعلنا نستمتع بالخروج بها عن التخصص ولكن يجب ألا نشعر بالملل من المواد الأساسية.
لكن هذا لا يعني أنه ينبغي أن تكون رائداً أو عالماً بالمجال الذي تريده ليُناسب قدراتك عليك فقط أن تكون واثقاً من قدرتك على تحقيق نتائج أكاديمية مرضية في المستقبل. أو حتى التعرف إلى قدراتك بهذا المجال وهل من الممكن أن يجعلك شخص مبدع به؟. يجب الأخذ بالحسبان أنه يوجد بعض المواقع التي تساعدنا على معرفة ما يساعدنا، مسبقاً كنا نطلب المساعدة من الأخرين. برنامج الامتحانات الوزارية 2021 للطلبة التكميلي. لكن يبقى التساؤل المطروح ما هي عوامل اختياري لتخصصي الجامعي، وما الأساسات التي يمكن أن أستند عليها لأسجل بهذا الفرع.
التسجيل بالفرع برضا تام دون التعرض إلى ضغط أو غصب على ذاك التخصص دون غيره. ما هي أهدافي المهنية التي أطمح أن أحققها من خلال عملي؟. لذلك يوجد بعض الجامعات التي تتيح أمامك فرصة الدراسة لمدة سنتين في الجامعة لمعرفة هل يمكنك أن تبقى هنا أم لا؟. بعد انتهاء مرحلة المدرسة ننتقل إلى مرحلة مهمة ويمكننا اعتبارها مرحلة فاصلة ما بين سنوات الدراسة وما بين الحياة المهنية. هل طفلي سيتحمل ضغط هذا التخصص ويكون على قدر من المسؤولية به. القدرات المادية: تكاليف بعض الجامعات مرتفعة بعض الشيء، خاصةً في الوقت الراهن فالاقتصاد اختلف قبل كورونا عن بعدها. كلمات دلالية ستصادفها في مقالنا: - كيف اختار التخصص الجامعي المناسب. جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية. التعرف على الاهتمامات: مما لا شك فيه وجود نسبة كبيرة من الطلاب لا يعملون ما هو التخصص الذي يمكن أن يبدعوا به. قد يعجبك أيضاً: اختبار تحديد التخصص cym مجاني. لذلك قررنا في مقال كيف اختار التخصص الجامعي المناسب أن نقدم نصائح للأهل كي يلتزموا بها بعض الشيء ليحافظوا على استقرارية أطفالهم. بهذه الحالة لن تعاني من عدم العثور على وظيفة أو الإنتظار طويلاً، كما يمكنك أن تعمل لدى أكثر من مؤسسة في عدة مجالات أو أن تؤسس عملك الخاص بك كالتدريس الخصوصي أو الترجمة عن بعد.
من البديهي أن يكون لديك خلفية عن أهمية اختيار ما يناسبك من التخصصات الجامعية، وسنعرفك عليها في كيف اختار التخصص الجامعي المناسب. مواضيع المطالعة الذاتية للنظاميين. ما هي الميول الدراسية التي يمتلكها طفلي وستكون واضحة لي إن كنت أساعده بدراسته. امتحانات وزارية سابقة. الأهل يملكون التأثير الأكبر حيال هذا الموضوع لذلك يجب أن ندرس كل النواحي وندرك ما الذي نقوم به وندفع طفلنا لخوضه. موهبتك تكمن بماذا؟ (الرسم، الحساب، الغناء، الكتابة الإبداعية، الفضول لمعرفة التاريخ القديم، الخ).
1 ملجم من حمض البانتوثنيك. فيتامين ك (ميكروغرام). سواء كان شرب الماء مع الليمون أو الماء وحده، فهذا يساعد في ترطيب الجسم وضمان عملية الحرق بأفضل مستوياتها. المرجع: - Does Lemon Water Help You Lose Weight? تناول الماء بالليمون يساعد على خسارة الوزن في الماء خالي من السعرات الحرارية وكل حبة ليمون واحدة تحتوى على 10 سعرات حرارية ولذلك ينصح بإستبدال الماء بالليمون بالمشروبات الأخرى التي تحتوي على نسبة سعرات حرارية عالية. ممارسة تمارين المشي بشكل منتظم مع تناول عصير الليمون يساعد على خفض معدل ضغط الدم. يحتوي الليمون على حامض الستريك الذي يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ولتقليل هذه المخاطر، يوصى بشرب ماء الليمون باستخدام أعواد مخصصة للشرب ثم شطف فمك بالماء العادي. 7 ملجم من الكالسيوم. الحفاظ على بشرة صحية؛ لاحتوائه على كميات وفيرة من فيتامين ج الذي يلعب دوراً حيوياً في إنتاج الكولاجين. وصفة مشابهة: طريقة عمل مخلل الليمون الهندي.
طريقة عصير الليمون بالنعناع
نصف عصير ليمون يوضع في 240 ملل أو كوب واحد من الماء الدافئ أو البارد. فوائد تناول الليمون سعراته الحرارية من خلال موقع محتوي, الليمون من أنواع الخضراوات الحمضية التي لا يمكن الاستغناء عنها فهو يحتوى على قيمة غذائية عالية غني بمركب الفلافونويد الذي يقاوم الخلايا السرطانية ويحتوي على فيتامين سي الهام لصحة البشرة والجهاز الهضمي. هل الليمون على الريق يحرق الدهون؟. يساعد الليمون على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [١٠]. إن الطريقة الوحيدة والمثالية لخسارة الوزن وحرق الدهون هي اتباع حمية صحية ومتوازنة وحساب السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم مع ممارسة الرياضة بانتظام. على الرغم من ذلك، فإن إضافة الليمون إلى الماء يعطي طعم مرغوب إضافة إلى احتوائه على فيتامين ج ومضادات أكسدة. يحتوى على فيتامين سي الذي يعتبر هام لمرضى الربو و فرط الاستجابة العصبية كما يعالج نزلات البرد. يوضع المزيج من العصّارة (سرعة 1). السعرات الحرارية في بعض أطباق الليمون الشائعة. مدة الإعداد = 10 دقائق. 01 ملجم من الريبوفلافين.
بالإضافة إلى أنه يمكنك إضافة المزيد من النكهات المضافة لفوائد صحية إضافية مثل: بضع أوراق نعناع،ملعقة صغيرة عسل، قطعة من الزنجبيل الطازج، رشة قرفة، رشة كركم، شرائح من الفواكه الحمضية الطازجة مثل شرائح البرتقال أو الخيار. الكربوهيدرات (غرام). تناول كوب واحد 250 مل من الليمون بالنعناع يحتوى على 177 سعر حراري والذي يتطلب لحرقة 49 دقيقة مشي أو 19 دقيقة ركض أو 14 دقيقة من السباحة أو 39 دقيقة من الركض أو 26 دقيقة من ركوب الدراجة. وكل 100 جرام من الليمون يحتوى على 29 سعر حراري وتناول كوب من قطع الليمون يحتوي على 61 سعر حراري و ثمرة متوسطة الحجم من الليمون تحتوى على 17 سعر حراري. الأمر الذي يساهم في استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية ويؤدي إلى خسارة وزن بشكل أسرع. القيمة الغذائية لعصير الليمون. الفولات (ميكروغرام).
السعرات الحرارية في الليمون
يعزز من صحة الجلد و يرطبة بفضل احتوائة على فيتامين C و الذي يحمي الجلد من التجاعيد. توضح النقاط الآتية عدد السعرات الحرارية الموجودة في أنواع، وكميات مختلفة من الليمون: - حبة صغيرة الحجم من الليمون الأصفر تحتوي على 19 سعرة حرارية. يزيد من امتصاص الحديد: يعد الحصول على مصادر فيتامين سي مثل الليمون فرصة لزيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد. عصير الليمون من أنواع العصائر الهامة لصحة الجسم فهي غنية بالمواد المضادة للاكسدة وفيتامين سي الذي يقي الجسم من العديد من الأمراض, فكل 100 جرام من عصير الليمون يحتوى على: - 25 كالوري. 1 ملليجرام من الصوديوم. طريقة عمل ماء الليمون لتخفيف الوزن. يقدم الليمون المخلل مع الفتة او الأرز و الفاصوليا. ", medicalnewstoday, Retrieved 23/8/2021. سلطة الجزر الحامضة، وتتكون من نصف ملعقة صغيرة لكل من زيت الزيتون وعصير الليمون والبصل الأخضر، ونصف كوب من الجزر، وثلاثة أرباع ملعقة كبيرة من الشبت، وربع فص ثوم صغير مفروم مع القليل من الملح والفلفل الأسود المطحون تحتوي على 90 سعرة حرارية. 20 وحدة دولية من فيتامين أ.
13 ميكروجرام من حمض الفوليك. قد يساعد إضافة الليمون إلى الماء في تحسين نكهته وزيادة الرغبة في تناوله أكثر من شرب الماء وحده. السعرات الحرارية في الليمون تصل إلى 17 سعر حراري. تعتمد كمية السعرات الحرارية في الليمون والماء على كمية الليمون المضافة، لأن الماء لا يحتوي على أي سعرات حرارية، ولكن في المقابل يحتوي عصير الليمون الواحد على سعر حراري واحد فقط ،وإذا لم يتوفر الليمون الطازج فيعتبر ربع ملعقة كبيرة من عصير الليمون الذي يتواجد في الزجاجات يحتوي أيضاً على سعرة حرارية واحدة ، بغض النظر عن عدد أكواب ماء الليمون التي تشربها ، فلن تزيد السعرات الحرارية إذا تم تناولها بشكل كبير على مدار اليوم. "How can lemons benefit your health? يحتوي ال 50 جرام من الليمون المخلل على 10 سعر حراري.. - قد يعجبك: طريقة عمل مخلل البنجر في المنزل. تحتوي حبة ليمون مقشرة أي ما يعادل حصة واحدة على: - 80 ملليجرام من البوتاسيوم. يختلف عدد السعرات الحرارية في الأطباق المختلفة التي تحتوي على الليمون، وفي ما يأتي بعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الليمون وعدد السعرات الحرارية في كل منها: - عصير الليمون، ويتكون من ربع كوب من الماء، وملعقتين كبيرتين من السكر، وربع حبة خيار مقطعة إلى شرائح مع 1. القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية. الألياف الغذائية (غرام).
كم سعرة حرارية في الليمون بالنعناع
"Lemons 101: Nutrition Facts and Health Benefits", healthline, Retrieved 23/8/2021. المقادير: * الطريقة: - يقلب الماء وعصير الليمون وبديل السكر فى إناء حتى. يجب أن يترك مزيج الخل و السكر المخلوط في الماء حتى يبرد ثم يوضع على الليمون حتى لا يصبح طري اذا وضع عليه و هو مغلي. يساعد على فقدان الوزن ورفع معدل حرق الدهون في الجسم. زيادة امتصاص الحديد؛ لاحتوائه على فيتامين ج.
يعاني بعض الأشخاص من كثرة الذهاب إلى دورة المياه أثناء شرب ماء الليمون ، وبينما يُعتقد أن فيتامين ج غالبًا ما يكون له تأثير مدر للبول ، إلا أن هناك بعض الأدلة التي لا تشير إلى أن تناول فيتامين سي من المصادر الطبيعية المدرة للبول. يقلل من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية حيث أثبتت الدراسات أن النساء اللواتي يتناولون كميات مناسبة من الحمضيات أقل من النساء اللاتي لا يتناولن الليون في التعرض بالسكتات الدماغية بنسبة 19%. يُزال قشر الليمون الحامض مع التأكد من إزالة الجزء الأبيض من القشرة أيضًا. كما ان الماء بالليمون يساعد على ترطيب الجسم وتمنع الجسم من الاحتفاظ بالماء وبتالي التخلص من الوزن الزائد. 1 ميكروجرام من السيلينيوم. يغسل الليمون جيدا بالماء ثم يقطع الى شرائح طوليا ثم توضع في برطمان محكم الغلق. صلصة الليمون والنعناع، وتتكون من 4 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون، ونصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع نصف ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة المفرومة تحتوي على 161 سعرة حرارية. "Lemony Carrot Salad", eatingwell, Retrieved 23/8/2021. 15 ملجم من فيتامين E. - 6 ملجم من الماغنسيوم. 1/2 ملعقة صغيرة ( ملعقة الشاي) ، ملح خشن. أي أنه لا يوجد فائدة إضافية على شرب الماء بحد ذاته. لجعل المشروب أكثر صحة ، يوصى باستخدام الماء المصفى والليمون العضوي.
"Mint and Lemon Dressing", allrecipes, Retrieved 23/8/2021. 6 جرامًا من الألياف. شرب الماء بشكل كافي يساهم في تنظيم عمليات الأيض والحرق بالجسم والشعور بالشبع بغض النظر عن إضافة الليمون له أو شرب الماء وحده. 5 حبة ليمون معصورة يحتوي على 141 سعرة حرارية. تضاف مكعبات الثلج عند تقديم العصير. يترك مزيج الخل و الملح حتى يبرد ثم يوضع على الليمون في البرطمان و يحكم غلقة ثم يترك لمدة شهر حتى يتخلل. تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة. ملعقة كبيرة من قشر الليمون تحتوي على 3 سعرات حرارية. المساهمة في خفض ضغط الدم. حبة متوسطة الحجم من الليمون الأخضر تحتوي على 20 سعرة حرارية. Pages displayed by permission of.