Advanced Book Search. في يوم من الأيام كان هناك سلحفاة جميلة تذهب للسوق لتشتري ما تريد وفي يوم وجدت بائع يبيع حبات سحرية فاشترت منع واحدة. حزنت الشجرة بشدة بسبب أنه لم يزورها مرة أخرى ولكنه عاد مع رجل كبير وقال لها عاوز ابني بيت. 07/17/2023 - هناك العديد من القصص التي لا تقتصر فقط على قصص الأطفال ، ولكن أيضًا قصص للكبار ، الذين يمكنهم فهمها وفهم معناها والغرض منها ، ويصلحون ليكونوا... أكمل القراءة... احاديث قصيرة قبل النوم باللهجة المصرية - المرسال. زين وزينة قصص اطفال قصص قبل النوم الحلقة حفظ النعمة. 12/07/2023 - قصص ما قبل النوم للأطفال مكتوبة باللغة العامية للقصص تساعد الأمهات على جعل أطفالهن ينامون بعيون هادئة ، وهذه الطريقة تجعل... أكمل القراءة... 5 قصص للأطفال قبل النوم باللغة العامية (حكايات باللغة العامية المصرية الجديدة). توجد العديد من قصص اطفال قبل النوم باللغة العامية يمكنك أن تشاركي بها طفلك وتحكيها له لتصنعي معه أفضل وأجمل الذكريات اليومية قبل النوم. فمرت صديقة السلحفاة في خدعة وهي أن تذهب لتسجل للسلحفاة وتشترك في المسابقة وبما أن السلحفاة صديقتها تستطيع الطيران فيمكنها أن تكسب السباق بسهولة. وهو ماشي في الغابة قابل رجل كبير عجوز واقف تحت شجرة. فذهب للبيت ووجد أمه تشتكي من بعض التعب في عينيها فأعطاها الحبة الأخيرة وشفيتوشاهدت المكافأة وفرحت. السلام على قلوبكم أتباع موقع الطفل المسلم من جميع أنحاء العالم. SoundCloud wishes peace and safety for our community in Ukraine.
- قصص اطفال قبل النوم مكتوبة
- قصص ما قبل النوم للأطفال
- قصص اطفال قبل النوم بالعربية
- قصص اطفال قصيرة قبل النوم
- قصص للاطفال قبل النوم
- قصص عربية للاطفال قبل النوم
قصص اطفال قبل النوم مكتوبة
حكاية الذئب و الخراف السبعة. كانت تلك واحدة من أجمل قصص اطفال قبل النوم باللغة العامية أحكيها لطفلك واختاري كل يوم قصة من بين العديد من القصص المتنوعة حتى لا يشعر بالملل. قصص اطفال قبل النوم الارنب الذكى حواديت ماما نونا. كانت... أكمل القراءة... قصص ما قبل النوم للأطفال مكتوبة باللغة العامية - الموقع المرجعي. وكالة الصحافة العربية. وطبعا زي ما عرفنا أن الخطاب كان راجل طيب مرفضش طلب العجوز. وقال للعجوز أعمل ايه بالحبات الصغيرة دى. زلومه-قصص اطفال ـحواديت قبل النوم-الالوان. زلومة ـحواديت اطفال ـحدوتة الشوكالاتة. قصص ما قبل النوم للأطفال باللغة العامية -... مجموعة متنوعة من القصص الشيقة للأطفال باللغة العامية ، والتي... قصص ما قبل النوم للأطفال مكتوبة بشكل ممتع للغاية.
قصص ما قبل النوم للأطفال
زلومة حدوتة حلم زرافة قصص أطفال حكايات بالعربي -Giraffe Has A Dream #تاليف محمد فتحي Storyt. وفي منتصف السباق بدأت تطير لتكسب السباق ولكن فجأة اختفى جناحيها وسقطت على الأرض وانكسرت صدفتها. ومنذ ذلك اليوم عرفت القطة قيمة نفسها وسعدت جدا بكونها قطة. تلك القصة من أفضل قصص اطفال قبل النوم باللغة العامية لأنها تحكي عن أثر عدم الرضا في حياتنا وهو مهم للأطفال أن يعرفوه. زلومة | حدوتة جنينة الحيوانات| قصص أطفال | حكايات بالعربي. اقرأ ايضًا: اسماء قصص و روايات رعب كاملة. زلومة ـحوايت قبل النوم ـقصص اطفال ـمش قادر استني.
قصص اطفال قبل النوم بالعربية
07/02/2023 - قصص ما قبل النوم للأطفال باللغة المصرية العامية ، قصص اليوم نقدمها لكم من التراث العربي القديم ، تحمل معها العديد من الخطب والحكم والأمثلة... أكمل القراءة... قصص ما قبل نوم الاطفال - موقع زيادة. تعد قصص الأطفال المكتوبة باللغة العامية من بين أكثر القصص المحببة للأطفال ، لأنها تُروى باللغة العامية التي يقدرها... أكمل القراءة... قصص ما قبل نوم الأطفال باللغة العامية - موقع المحيط. ولكن على عكس المتوقع وافقت السلحفاة الاشتراك في المسابقة ومع بداية السباق تجهزت جيدًا. أكلت السلحفاة تلك الحبة السحرية وأصبحت لها جناحات خفية يمكنها أن تطير بها. شكر العجوز الحطاب وأعطاه ثلاث حيات من القمح ولكن الحطاب أستغرب جدا من الحبات دى. كان يا ما كان ولا يحلى الكلام إلا بذكر النبي عليه الصلاة والسلام كان في حطاب، والحطاب يعني جامع الخشب. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. قصص اطفال مسموعه*"الدنيا اتنين"*سيناريو: شمس الحياة *اداء صوتي: هبه النحال. مغامرات مشاكس قصص اطفال قصص قبل النوم أرنوب المخادع. قصة الولد وشجرة التفاح. وترى الطيور وتقول لماذا لا أطير وكانت طوال الوقت لا ترضى بأي حال من الأحوال عن شكلها.
قصص اطفال قصيرة قبل النوم
زاد الحكايا قصص اطفال قصص قبل النوم ميمون والأسد الشرير. وفي يوم من الأيام كانت صديقة السلحفاة في السوق وسمعت الكلب يعلن عن مسابقة ومن يفوز بها يذهب لرحلة بحرية جميلة. فرد العجوز وقال له لا تستهين بيهم فكل حبه لها القدرة على أن تشفى من أي مرض حتى لو صعب العلاج وفجأة أختفى العجوز. وفي يوم من الأيام زي ما الحطاب متعود قام من النوم واتوضى وصلى وفطر وأخد أدواته وراح للغابة عشان يجمع الحطب. اقرأ ايضًا: حدوتة قبل النوم للكبار بالعامية. هناك العديد من قصص ما قبل النوم للأطفال باللغة العامية ، ومن بين هذه القصص قصة الحبوب الثلاثة. بينوكيو قصص للأطفال قصة قبل النوم للأطفال رسوم متحركة. أكمل القراءة... قصص ما قبل نوم الأطفال مكتوبة بالعامية 2023 - موقع مقالاتي. فعرف أن الكنز الذي أعطاه له العجوز قد يجعله ثري وبالفعل توجه للملك وقال له معي ما سيعيد لك بصرك. قالت له أنا كمان معيش فلوس لكن ممكن تاخد من ثماري وبيعهم وهات الفلوس اشتري بيها لعبة.
قصص للاطفال قبل النوم
زلومة حدوتة ميفي تبكي قصص أطفال حكايات بالعربي - Miffy Cry Storytelling- Ar. الأربعاء فقدت أدامز في أرض الجنيات أدامز الأربعاء. وهكذا نكون قد انتهينا من سرد مجموعة من أجمل قصص أطفال قبل النوم باللغة العامية متنوعة عن الصفات الحميدة ممزوجة بالأحداث الممتعة التى تناسب طفلك بلا شك مهما كان عمره. اقرأ ايضا قصص اطفال قصيرة مكتوبة كامله. ففرح الولد وأخذ الفروع وبني بيت جميل ولكنه لم يكتفي بذلك. تلك القصة من أفضل قصص اطفال قبل النوم باللغة العامية تحثنا على ألا نستخدم قوتنا في فعل ما يضرنا. وبالفعل عرضت على السلحفاة السحرية الأمر ولكنها خافت من الخديعة وإذا لاحظ أحد ذلك سيكرهونها.
قصص عربية للاطفال قبل النوم
زلومة حدوتة بسيطة قصص أطفال حكايات بالعربي Storytelling- Arabic Story تاليف منار هزاع. وفيوم من الأيام عاد للشجرة وقالت له ألعب معايا زي زمان فقال لا لا أنا كبرت عايز لعبه تانية بس مش معايا فلوس. حدوتة تدريب الكورة#حواديت سينا وزين#زلومة. اقرأ ايضًا: حواديت قبل النوم بالعامية للأطفال والكبار. زاد الحكايا قصص اطفال قصص قبل النوم الأرنب النشيط و الأرنب الكسول. وحزنت السلحفاة كثيرا ولكن كان حزنها الأكبر لأنها قد خسرت الجناحات عندما حاولت غش المسابقة وتعلمت أن الغش لا يفيد. كمل الحطاب السير حتى وجد نفسه تائهًا داخل قرية فسمع أحد في القرية ينادي في السوق بعرض مغري. فقال لها إن ذلك الجذر العجوز طيب القلب ويمكن أن أرتاح بجانبه ونام حتى شبع، وتوتة توتة فرغت الحدوتة.
قلقت القطة على شعور شئ يحركها فوجدت الخراف مجتمعين حولها يعتقدونها فاكهة ويحاول الخرفان أكلها. وعاشوا في رخاء بسبب كثرة الطعام. 18/05/2023 - قصص ما قبل النوم للأطفال بعمر 6. فذهبت تلك السلحفاة إلى أصدقائها وقالت لها على السر فسعدت به كثيرا لأنها من الممكن أن تساعدها في العديد من الأشياء.
مجموعة من القصص والأحاديث الجديدة ، ومع أول أروع قصة للأطفال الصغار ، ولكن هذه المرة... أكمل القراءة... 22 كانون الأول (ديسمبر) 2023 - قصص ما قبل النوم للأطفال مكتوبة باللغة العامية - قصة العم صالح والرضا قصص الأطفال المكتوبة باللغة العامية - قصة السلحفاة الطائرة.. أكمل القراءة... قصص ما قبل النوم للأطفال لعام 2023 - موقع شملول. 2/25/2023 - قصص ما قبل نوم الأطفال مكتوبة بالعامية. حدوتة العياط #حواديت سينا وزين. قصص الأنبياء بالعامية.
وكانت تتمنى أن تصبح مثل أي حيوان آخر فكانت تنظر للسمك وتتمنى أن تصبح مثلهم. تلك القصة من أفضل قصص أطفال قبل النوم باللغة العامية تحث على الشعور بالرضا داخل نفوس الأطفال بشكل شيق وممتع لا تفوتي قراءتها لأطفالك. حدوتة الكورة الضائعة#حدوتة من حواديت سينا وزين#زلومة. في أحد الأيام كان في ولد صغير يلعب تحت الشجرة وكان وقت الجوع يأكل من ثمارها وينام ويرتاح تحت ظلها. فقالت له خذ من فروعي خشب وابني البيت.
إذا كنت تعاني من نقص عنصر النحاس، فمن خلال تجربتي مع حبوب النحاس، أنصحك بالطبع بتعاطيها، وذلك لأن النحاس من أهم العناصر التي يجب أن تكون متوازنة في الجسم. قالت النساء اللاتي جربن حبوب السيستين أنها كانت فعالة للغاية بعد استخدامها لمدة 3 شهور متتالية، حيث بدأ تساقط الشعر في التوقف تدريجيًا وفي نفس الوقت بدأ الشعر ينمو بشكل طبيعي. من أحد الأعراض هو زيادة ساعات النوم والتكاسل عن العمل والشعور بالتعب الشديد والخمول والإرهاق وذلك من دون بذل أى جهد. اضطرابات ضربات القلب. إذا كنت تعاني من أحد هذه الأعراض، فأنت بالطبع مصاب بنقص النحاس في جسمك، ويجب عليك تناول حبوب النحاس، وتتمثل تلك الأعراض فيما يلي: - نقص الحديد في الجسم الذي يسبب الأنيميا. استخدامات حبوب النحاس. اليك بعض الاثار الجانبية او الاضرار التي يمكن ان تسببها لك حبوب النحاس عند تناولها: يجب على البالغين تجنب استخدام أكثر من 10 ملغ من النحاس يوميًا.
تعتبر حبوب النحاس من الحبوب التي يستخدمها العديد من الناس في علاج العديد من مشاكل الشعر والبشرة، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى. بعد أن قمت بشراء حبوب النحاس بدأ في تناولها بانتظام عن طريق الفم، ولكن هناك بعض أنواع مكملات النحاس التي يمكن أخذها عن طريق الحقن. أثناء تجربتي مع حبوب النحاس، كان سعرها 50 ريال داخل المملكة العربية السعودية، حيث تتوفر حبوب النحاس في جميع الصيدليات الموجودة داخل المملكة العربية السعودية. اضرار تناول حبوب النحاس للشيب. لكن هناك العديد من أنواع حبوب النحاس المتوفرة في جميع الصيدليات في الوطن العربي والتي يختلف سعرها من من مكان لآخر، ننصحك باستشارة الطبيب لوصف النوع المناسب والحصول على الجرعات المناسبة لك وفقا لنقصه في الجسم وبعض العوامل الأخرى مثل العمر والجنس أيضا. العديد من السيدات استخدمن حبوب النحاس في علاج تساقط الشعر وخاصة بعد الولادة وطوال فترة الرضاعة، حيث أنها من الفترات التي تعاني فيها السيدات من الضعف العام الذي يؤدي إلى تساقط الشعر. وبفضل تجربتي مع حبوب النحاس ، أكد الطبيب أنني ملتزم بالجرعة الموصوفة حتى لا يؤدي ذلك إلى زيادة نسبة النحاس في الجسم مما يعرضني لمشاكل صحية أخرى. تساعد على منع ظهور الشيب المبكر حيث أنه كلما زادت نسبة النحاس في الجسم كلما قل وامتنع ظهور الشعر الأبيض وأن السبب فى ظهور الشعر الأبيض هو نقص عنصر النحاس فى الجسم. هكذا نكون قد ذكرنا كل ما يخص حبوب النحاس وفائدتها للجسم ودواعي استعمالها. فوائد تناول حبوب النحاس. يزيد من تكوين خلايا الدم الحمراء الجديدة ويساعد أيضًا على امتصاص الحديد واستخدامه ، مما يساعد على منع فقر الدم. يمكن أن تسبب حبوب النحاس الفشل الكلوي والموت مع أقل من 1 جرام من كبريتات النحاس. الإصابة بالتقرحات الجلدية. تتكون حبوب النحاس من مجموعة من الأحماض الأمينية التي يعمل الجسم على امتصاصها بشكل فعال لمدة طويلة.
ما هو النحاس العضوي. لا يوجد بها أي نكهات صناعية أو مواد حافظة، فهي آمنة تمامًا للاستخدام. و من هنا جائت فكرة تجربتي مع حبوب النحاس للشيب و للشعر الابيض المبكر الذي اعاني منه. بعد تجربتي مع حبوب الناس، اود ان أخبركم أن سعر حبوب النحاس التي كنت أتناولها هي 50 ريال في المملكة العربية السعودية. نقص النحاس والاكتئاب. كما يرشح لكم موقع زيادة الاطلاع على: هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزين الوزن أم لا؟ وما هي أفضل الأوقات لاستخدامه.
تغير لون البشرة، والإحساس بفقدان رونقها وشبابها. تغير كبير في لون البراز نحو الظلام. التئام الجروح بسرعة وخاصة الجروح الناشئة بعد الحروق، وتعمل على نمو الأظافر. يؤدي إلى تغير في لون البراز ويصبح لونه غامق عن الطبيعي. يعزز نمو الأظافر ويساعد على إصلاح الحمض النووي للجسم، لذلك بعد تجربتي مع حبوب النحاس انصحكم بتجربته. لم ارغب في استعمال صبغات الشعر لاخفاء الشيب ، بل احتجت الى طريقة تمنع من تفاقم الشعر الابيض في شعري.
تؤدي الزيادة من نسبة عنصر النحاس إلى حدوث خلل فى عمل الجهاز الهضمي الذي يسبب الآلام في البطن. ضمور في الأوعية الدموية. تعمل حبوب النحاس السيستين على معالجة مشاكل الشعر، وتعيد له حيويته مرة أخرى. انخفاظ مستوى النحاس يمكن أن يؤثر على تكوين الميلانين ، فقد يتسبب نقص النحاس في ظهور الشعر الابيض المبكر. نظرًا لأنه يلعب دورًا في تكوين الميلانين ، فقد اظهرت العديد من التجارب تأثير نقص النحاس في الجسم على ظهور الشعر الابيض و للشيب. الشعور بالتعب السريع أثناء المشى يكون ناتج عن خلل في الحبل الشوكي الذي يسببه نقص النحاس في الجسم. وسنتعرف من هنا على: تجربتي مع حبوب فيروجلوبين والفرق بين فيروجلوبين المصري والمستورد. تجربتي مع حبوب النحاس كانت من أفضل التجارب على الإطلاق حيث يتم استخدام حبوب النحاس من أجل الأشخاص الذين يعانون من نقص في معدن النحاس في جسدهم أو الذين يعانون من الضعف العام، وللتعرف على ما هي حبوب النحاس يمكنكم متابعة مقالنا عبر موقع زيادة. زيادة النحاس في الجسم.
لا تؤدي حبوب السيستين إلى نمو الشعر الغير مرغوب فيه في الوجه. لا شك في أن الجسم بحاجة إلى عنصر النحاس ولكن لا يحب أن يأخذ بكثرة لأنه يسبب الكثير من المشاكل عند الإفراط من استخدامه. تجربتى مع حبوب النحاس للشيب ، تعد حبوب النحاس من المكملات الغذائية التي تتمتع بفوائد كثيره للبشره والجسم والشعر حيث يلعب النحاس دور أساسى فى بناء خلايا الدم الحمراء عند الإنسان حيث تلعب دور مهم في تعزيز مناعة الجسم وتدعم وظيفة القلب والأوعية الدموية وتحمي الأعصاب من التلف بالإضافة الى اهمية حبوب النحاس في زيادة مرونة البشرة حيث تزيد من إفراز الكولاجين الذى يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة فى منطقة الجبهة وحول العين والفم بالإضافة إلى تأثيرها المباشر على الشعر وخاصة الشيب. إليكم تجربتي في مكمل النحاس بالتفاصيل التي تهمك والفوائد العديدة لأقراص النحاس: توفر العناصر النحاسية والمعدنية العديد من الفوائد الصحية والبدنية للجسم بشكل عام ، وبما أن تناول النحاس يدعم تكوينه ، فسوف أشارك تجربتي مع حبوب النحاس ، والتي تبدأ بحماية صحة العظام والمفاصل في الجسم. الأشخاص المصابون بأمراض الأمعاء أو أمراض الكلى والبنكرياس. حبوب السيستسن هي نوع من أنواع حبوب النحاس التي تساعد على معالجة تساقط الشعر والحماية من الصلع المبكر. يسبب الصداع النصفي والغثيان وآلام الرأس والتقيؤ المتكرر. تجربتي مع حبوب النحاس يعتبر النحاس من أهم المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، والذي قد يؤدي نقصه للضعف العام وظهور بعض الأعراض على أجزاء الجسم المختلفة، لكن يمكن معالجتها عن طريق حبوب النحاس التي تستخدم لتعويض هذا النقص، ونتعرف اليوم عن المزيد من المعلومات عن هذا العنصر الضروري في ضور تجربتي مع حبوب النحاس. من الأفضل عدم استخدام حبوب النحاس للأطفال، حيث أنه لا يوجد أي دراسة أكددت أن استخدام هذه الحبوب آمن لهم. اذا كنت ترغب في تناول او تجربة حبوب النحاس للشيب اعتقد انه من واجبي ان اشير الى الاضرار التي يمكن ان تسببها هذه الحبوب للبعض. يساعد على دعم الكولاجين والإيلاستين في الجسم بالإضافة إلى أنسجة الجسم المختلفة مثل العظام والمفاصل: - كما أنه يساهم في الوقاية من الالتهابات المختلفة التي تصيب جسم الإنسان ، وأشهرها التهاب المفاصل ، ويقلل من تفاقم هذا الالتهاب.
وهن العظام وصعوبة المشي: النحاس من المعادن الضرورية لصحة العظام، لذلك قد يؤدي نقصه لضعف العظام وهشاشتها. في تجربتي مع حبوب النحاس أو مع مكمل النحاس ، عرفت: يعتبر النحاس مكمل غذائي له دور مهم في الجسم وله فوائد عديدة بشكل عام ، ونقصه في الجسم يسبب العديد من المشاكل ، وبالتالي فإن أسباب استخدامه كالتالي: - نقص النحاس في الجسم أقل بكثير من المعدلات الطبيعية ، وهذا نتيجة الاعتماد على نظام غذائي غير صحيح.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الميلاتونين.. الهرمون المسؤول عن النوم. تساعد حبوب النحاس على الرفع من قدرة عمل الجهاز المناعي في الجسم. النحاس في مصادره الطبيعية. ولا ننصحك باستخدام حبوب النحاس من تلقاء نفسك، ومن الهام للغاية استشارة الطبيب الذي سيطلب منك بعض التحاليل كي يحدد لك الجرعة التي يجب عليك استخدامها، وفي معظم الحالات يتم تناول حبة واحدة يوميًا بعد وجبة الغداء. ضعف النظر: من بين الأعراض الخطيرة لنقص النحاس في الجسم هو فقدان النظر، حيث تستخدم الإنزيمات النحاس للحفاظ على وظيفة الجهاز العصبي، لذلك عندما ينقص فإنه يسبب مشاكل في الجهاز العصبي أبرزها التأثير على النظر أو فقدانه.
عندما ذهبت إلى طبيب أمراض جلدية قال إنني أعاني من نقص النحاس ، كان ذلك لأنه قال إنه مكون مهم من مادة الميلانين ، الصبغة الطبيعية الداكنة التي تعطي الجلد والشعر والعينين. يصبح لون البراز داكنا. في حالة تناول جرعة زائدة من حبوب النحاس وعدم الالتزام بالجرعة المحددة فإنها تسبب بعض الآثار الجانبية: وفى نهاية المقال نستبشرعزيزى القارئ أن نكون قد قدمنا لكم جميع المعلومات حول موضوع تجربتى مع حبوب النحاس للشيب ونحن على أتم الاستعداد للرد على استفساراتكم فى اى وقت. الصداع المستمر والمعاناة المستمرة من الصداع النصفي. بالإضافة إلى أن تناول المكملات الغذائية المحتوية على النحاس هو وسيلة فعالة لتأخير ظهور الشيب والشيب والحد من انتشاره وزيادة انتشاره. تعمل على تعزيز وتحسين عملية الأيض الطبيعي التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
فوائد حبوب النحاس السيستين. يتم وصف حبوب السيستين للنساء بعد الولادة وينصح باستخدامها طول فترة الرضاعة الطبيعية، للحماية من تساقط الشعرة في هذه المرحلة التي تمر بها، كما تساعدها على تقوية جسدها ومقاومة الضعف العام الذي تشعر به. استعملت حبوب النحاس و بعد مدة من تناولها كملكملات غذائية لاحظت انه تم ايقاف او منع من انتشار الشيب في شعري. أعراض زيادة نسبة النحاس في الجس م. هشاشة العظام، أو ضعف عام في الجهاز الهيكلي وخاصة المفاصل. يعتبر النحاس من أهم المعادن الضرورية لتقوية الجسم وتحسين الصحة العامة بما في ذلك الصحة الجنسية. قم بزيادة مستويات النحاس لديك عن طريق تناول حبوب النحاس أو تناول الأطعمة الغنية بالنحاس بما في ذلك الفاصوليا السوداء وبذور عباد الشمس والكاجو والمحار. اقرأ المزيد من هنا أيضا. الإصابة بالأمراض والفيروسات سريعا وذلك بسبب ضعف عمل الجهاز المناعى. يعاني العديد من الأشخاص من نقص في نسبة النحاس في جسدهم، وحتى يتم تعويض هذا النقص، يتم تناول حبوب النحاس على هيئة مكملات غذائية. النحاس العضوي هو النحاس الموجود في الأطعمة الطبيعية الموجودة حولنا، وهو الحل للأشخاص الذين يعانون من حساسية من حبوب النحاس، ويمكنك أن تجد النحاس فيما يلي: - الخضراوات الورقية، مثل اللفت والكرنب والسبانخ، وكذلك الخردل. كما أن الكبد غني بالنحاس والشوكولاتة الداكنة وبعض المأكولات البحرية والشوفان.